myFairtrade.com Erfahrungen Test – kann man mit Flohsamenschalen abnehmen?

Flohsamenschalen sollen durch ihre aufquellende Wirkung das Sättigungsgefühl erhöhen und somit beim Abnehmen helfen.

Ob das wirklich funktioniert habe ich getestet.

Was ist der Unterschied zwischen Flohsamen und Flohsamenschalen?

Flohsamenschalen sind die Samenhülsen der Flohsamen. Flohsamen entstehen aus der Frucht der Pflanzengattung „Wegeriche“. Die Pflanzen haben den Namen:

  • Plantago indica
  • Plantago afra (Synonym: Plantago psyllium).

Flohsamen werden viele gesundheitsfördernde Eigenschaften zugesprochen.

Flohsamenschalen werden aufgrund ihrer Quellwirkung im Magen auch zur Unterstützung der Gewichtskontrolle und Adipositasbehandlung eingesetzt.

Der Vorteil von Flohsamenschalen ist die höhere Quellfähigkeit gegenüber den Samen.

Die Samenschalen bestehen zu etwa 85 Prozent aus löslichen und gelbildenden Ballaststoffen und können somit das 40-fache ihres eigenen Gewichts an Wasser (Quellungszahl = 40) binden.

Flohsamen haben hingegen nur einen Quellindex von 9.

Kann man mit Flohsamenschalen abnehmen?

Auch wenn es bisher keine überzeugenden Beweise für eine gewichtsreduzierende Wirkung von Flohsamen, so gibt es doch einige klinische Studien, die eine appetitzügelnde Wirkung bestätigen.

In einer doppelblinden, randomisierte Cross-Over-Studie mit 14 Teilnehmern waren nach der Mahlzeit das Hungergefühl und die Energieaufnahme signifikant niedriger als während der Placebo-Mahlzeit (13 % bzw. 17 % niedriger. Der postprandiale Anstieg von Serumglukose, Triglyceriden und Insulinspiegeln war bei der Zugabe hvon Flohsamenschalen geringer als bei Placebo.

Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9578335/

Besonders interessant finde ich allerdings, dass sich Flohsamenschalen anscheinend auch eine positive Wirkung auf die appetitrelevanten Botenstoffe, wie z.B. Grehlin haben.

Mit Flohsamenschalen (Psyllium) versehene Mahlzeiten erhöhten laut einer Studie nach dem Verzehr den Blutzucker, Insulin und Ghrelin weniger als ohne Flohsamenschalen.

Was ist Ghrelin?

Ghrelin  ist ein appetitanregendes Peptid, das in der Magenschleimhaut und der Bauchspeicheldrüse produziert wird.

Das Peptid YY hat ebenfalls starken Einfluss auf das Appetit- und Sättigungsgefühl und ist hierbei das stärkste aller gastrointestinalen Hormone. Es führt somit zu einer reduzierten Nahrungsaufnahme. Es hat ebenfalls Einfluss auf die Motilität des Darmes.

Werden Flohsamen mit Eiweiß konsumiert, wird die Ausschüttung des appetithemmenden Botenstoffs PYY anscheinend noch verlängert.

https://academic.oup.com/jn/article/140/4/737/4743278

Genau diesen Aspekt finde ich sehr interessant, denn Hunger und Sättigung sind ein komplexer Vorgang, der nicht nur allein durch Quellmittel, die eine Dehnung des Magens zur Folge haben, beeinflusst werden kann.

Mein Testprodukt Bio Flohsamenschalen von effective nature

Das Flohsamenschalenpulver in BIO Qualität habe ich von dem Shop „myFairtrade.com“ erhalten.

Das Produkt enthält 100% Bio-Flohsamenschalenpulver aus Indischen Flohsamen und wurde spezielle für die Fair Trade Handels AG hergestellt.

Hier geht´s direkt zu myFairtrade.com (Anzeige)

 

Das Flohsamenschalenpulver besteht aus feinst gemahlenen Flohsamenschalen.

Das Flohsamenschalenpulver stammt aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft aus Indien, der Heimat der Flohsamen. Die Flohsamenschalen von effective nature werden nicht erhitzt und haben Rohkost-Qualität.

Nähwertangaben pro 100 g:

Brennwert 861 kJ/213 Kcal

Fett

– gesättigte Fettsäuren

2,3 g

0,3 g

Kohlenhydrate

– davon Zucker

0,3 g

0,2 g

Ballaststoffe

85,5 g

Eiweiß

5,2 g

Salz

0,3 g

Verzehrempfehlung

2 Mal täglich einen gestrichenen Teelöffel des Flohsamenschalenpulvers mit Wasser verrühren und die Mischung sofort trinken. Es sollte auf eine ausreichende Wasserzufuhr (ca. 2-2.5 Liter pro Tag) geachtet werden. Ein Abstand von ca. 1 Stunde vor oder nach der Einnahme von Medikamenten ein sollte zudem eingehalten werden.

 Flohsamenschalenpulver wird am besten 30-60 Minuten vor einer Mahlzeit eingenommen.

myFaritrade

MyFairtrade.com ist einer der größten Online-Shops für Gesundheits- und Naturprodukte.

Das Team aus erfahrenen Gesundheits- und Ernährungsexperten wählt jedes Produkt sorgfältig nach strengen Kriterien aus. Für die Herstellung ihrer Eigenprodukte verwenden sie ausschließlich hochwertige Rohstoffe und natürliche Zutaten. Biologischer Anbau, schonende Verarbeitung und sachgemäße Lagerung gewährleisten beste Ergebnisse.

MyFaitrade.com entwickelt Rezepturen auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse

Auf der Bewertungsplattform Trusted Shops erhält myFairtrade eine sagenhafte Bewertung, die ich auch bestätigen kann.

Quelle: trustedshops.de

Nachhaltigkeit von myFairtrade

Nachhaltigkeit ist für das Team von myFairtrade ein wichtiger Faktor.

Neben der Förderung von studentischer Projekte wie „StudentImpact“ wurde auf Madagaskar sogar der „myFairtrade-Wald“ gepflanzt.

Im stetig grösser werdenden myFairtrade-Wald wächst eine Mischung aus wertvollen Kaffeebäumen, farbenfrohen Tefrosia-Sträuchern, mächtigen Akazien und fruchttragenden Papayabäumen.

Meine persönliche Bewertung

Ich bin von dem Produkt von myFairtrade und der sehr schnellen Lieferung positiv überrascht.

Das Produkt ist nach DE-ÖKO-006 zertifiziert. Gerade bei Nahrungsergänzungsmitteln lege ich großen Wert auf eine gute Qualität.

Bei Nahrungsergänzungsmitteln ist das besonders wichtig, denn Nahrungsergänzungsmittel werden weder von Behördenseite zugelassen noch von diesen vor dem Verkauf auf Wirksamkeit und Sicherheit geprüft. Es besteht lediglich eine Anzeigepflicht.

Die Bio Flohsamenschalen haben mich auf jeden Fall überzeugt und haben bei mir zu einem verstärkten Sättigungsgefühl geführt.

Allerdings nehme ich das Flohsamenschalenpulver nicht mit Wasser, sondern mit Quark oder Skyr ein.

Proteine haben einen positiven Einfluss auf die Sättigung, da laut Studien auch Protein die Sekretion von Glukagon-like-Peptid-1 (GLP-1) stimuliert.

Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25005331/

Die Kombination der aufquellenden Flohsamenschalen in Verbindung mit Protein ist für mich persönlich perfekt, um Heißhungerattacken während einer Diät zu vermeiden.

MyFairtrade hat mich auch sehr überzeugt, da bei diesem Team Nachhaltigkeit ein große Rolle spielt und zudem eine hohe Produktqualität gewährleistet wird.

Hier geht´s direkt zu myFairtrade.com (Anzeige)

 

 

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.