77 Tage Abnehmprogramm Erfahrungen Test – Kann man mit dem Sportmuffel Programm wirklich so viel abnehmen?
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Das 77 Tage Abnehmprogramm wurde von dem Fitness- und Abnehmexperten Boris Dwoiakowski entwickelt, der seit über 16 Jahren als Personal Fitness Coach und Food Coach tätig ist.
Der Gründer wirbt mit dem Slogan :
77 Tage – Zur Strandfigur deines Lebens !
Das Programm enthält einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan und ist für ein Workout von Zuhause aus oder im Fitnessstudio ausgerichtet.
Es gibt 3 verschiedenen Abnehmeprogramme :
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- Das Sportmuffel Programm
- Das Kochmuffel Programm
- 21 Tage Fettkiller Programm
Inhaltsverzeichnis
Das Sportmuffel Programm
Achtung : Momentan könnt ihr hier einen Gutschein für das komplette 77 Tage Sportmuffel Programm für nur 9,99 € anstatt 99,- € kaufen.
Hier geht’s zum 77 Tage Sportmuffel Programm
(bitte 77 Tage in die Suchleiste eingeben)
Das 77 Tage Sportmuffel Abnehmprogramm ist konzipiert, um ohne zu Hungern 6 – 18 kg abzunehmen.
Ernährung :
Die Teilnehmer erhalten ein komplettes Ernährungsprogramm mit vielen Rezeptideen.
Es wird ein individueller Ernährungsplan mit genauen Mengenangaben erstellt. So kann man jederzeit aus mehreren Hundert Lebensmitteln frei wählen.
Das Programm beinhaltet nur einfache Rezepte mit Zutaten , welche in jedem Supermarkt oder Discounter erhältlich sind.
Trainingsprogramm :
Die Trainingseinheiten bestehen aus 2 Einheiten à 30 Minuten pro Woche.
Dabei kann man frei wählen, ob man Walken, Joggen, Radfahren, Schwimmen oder Inlineskaten möchte.
Das Kochmuffel Programm
Das Kochmuffel Programm ist ideal für alle, die nicht viel Zeit zum Kochen haben und sich dennoch gesund ernähren möchten.
Der Gewichtsverlust liegt hier bei ca. 6 – 15 kg.
Wer nun denkt, dass er bei diesem Programm auf ungesunde Fertiggerichte zugreifen muss, liegt hier falsch.
Es werden in erster Linie Tiefkühlprodukte verwendet. Dabei kann man aus über 100 Tiefkühlprodukten wählen, welche in jedem Supermarkt oder Discounter erhältlich sind.
Wie bei allen 77-Tage-Programmen erhält jeder Teilnehmer auch hier einen individuellen Ernährungsplan und muss keine Kalorien zählen.
Die Lebensmittel sind in ein Ampelsystem eingeteilt.
Das Tolle bei diesem Programm ist, dass es sich um keine Diät handelt und man sogar Kohlenhydrate zu sich nehmen darf.
Für mich persönlich ist es sehr wichtig, dass ich nicht auf Nudeln, Kartoffeln, Reis oder Brötchen verzichten muss, was ja bei den beliebten Low-Carb Diäten die Grundvoraussetzung ist.
Trainingsprogramm :
Das Trainingsprogramm besteht aus 3 Einheiten à 30 Minuten pro Woche.
Dabei kann man frei wählen, ob man Walken, Joggen, Radfahren, Schwimmen oder Inlineskaten möchte.
Das 21 Tage Fettkiller Programm
Das Abnehmziel bei diesem Programm liegt bei 5 -11 kg dauert jedoch nur 21 Tage anstatt 77 Tage.
Ernährung :
Der individuelle Ernährungsplan ist für die Dauer von 21 Tagen ausgerichtet. Zusätzlich gibt es schmackhafte Rezepte, welche problemlos in den Alltag integriert werden können.
Trainingsprogramm :
Bei diesem Programm steht nicht nur das Abnehmen in Vordergrund. Ziel ist es auch den Körper zu straffen und zu modellieren.
Das geschieht mit 5 kurzen aber sehr effektiven Trainingseinheiten, welche aus Cardiotraining und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht bestehen (HIT-Training).
Das Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
77 Tage Abnehmprogramm Erfahrungen
Die Erfahrungen von den TeilnehmerInnen sind durchweg positiv.
Hier ein Auszug von Kundenmeinungen aus verschiedenen Portalen und Foren.
77 Tage Abnehmen Vorher – Nachher Fotos
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Was kostet das 77 Tage Abnehmprogramm?
Regulär kostet das Programm einmalig 99,- €.
Es handelt sich dabei nicht um ein Abonnement.
Zur Zeit gibt es jedoch hier das Angebot nur für kurze Zeit für nur 9,99 € anstatt 99,- €.
77 Tage Abnehmprogramm Bewertung – Kritik
Mich persönlich hat das Abnehmprogramm auf jeden Fall überzeugt.
Sehr gut finde ich, dass es keine verbotenen Lebensmittel gibt und es sich bei dem Konzept um eine gesunde Ernährungsumstellung und keine einseitige Diät handelt.
Wie auch bei Weight Watchers geht es darum im Kaloriendefizit zu bleiben.
Durch die Auswahl an kalorienarmen und sättigenden Lebensmitteln entsteht auch kein Hungergefühl.
Die Rezepte sind sehr einfach und schnell mit normalen Zutaten zubereitet, ohne dass man diverse teure Pulver und exotische Ingredienzen kaufen muss.
Mit den richtigen Zutaten lässt sich auch eine kalorienarme abnehmfreundliche Pizza zubereiten
Mich hat besonders das Sportmuffel Programm überzeugt. Vielen Abnehmwillige möchten aus Zeitmangel abnehmen ohne Sport.
So kann man z.B. mit kurzen Nordic Walking Einheiten und dem speziellen Ernährungsplan auch ohne schweißtreibende Workouts sehr viel Gewicht verlieren.
Ein großer Vorteil, welcher von vielen Teilnehmern sehr geschätzt wird ist, dass das Team täglich von 8 bis 22 Uhr für Fragen (sogar über Whatsapp) zur Verfügung steht.
Sogar nach dem Programmablauf erhält man lebenslangen Zugriff und Support auf das Programm.
Hier könnt ihr an dem 77 Tage Sportmuffel Programm für 9.99 € teilnehmen
Mein Favorit unter den Online-Fitnessprogrammen ist übrigens Gymondo.
Hier könnt ihr 30 Tage lang komplett gratis Gymondo für 0.00 € testen.
